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潍坊产后恢复给大家辟谣产后知识

时间:2019-10-14 点击次数:2


  潍坊产后恢复给大家提醒要注意产后瘦身的一些误区,其中的几个谣言我们会给大家详细的介绍一下。希望大家能够注意。
  这些产后速瘦法真害惨人了,越减越反弹了...
  想必大家都知道,为了恢复昔日女神的模样,产后会有那么一轮疯狂的瘦身日子,有些人会选择狂吃减肥药,有的人会不分日夜狂做运动,甚至还些人会拒绝哺乳,这些真能对减肥起作用吗?真不见得...
谣言一:产后瘦身,越早效果越好?
  爱美之心人皆有之,为了早日恢复苗条的身材,很多人到处打听减肥的古方良法,其中摇传最多的就是瘦身越早越好,于是真有人心急如荼,月子期就开始自己的减肥大计。
姝不知道,这不仅仅不好减,而且对身体有害?
  ①坐月子期间就开始频频运动,容易使原本受伤了的子宫、内脏,分娩时的伤口等,经历再一轮受伤;
  ②月子期间如果开始使用束缚带,容易压迫子宫、骨盆及内脏,使它们不能自由地恢复,造成各种炎症或内脏的移位等;
  ③月子期间就开始节食,影响妈妈对营养的摄入,造成营养不良,身体恢复变慢。营养严重不足时,更容易导致贫血或母乳不足等后果。
  所以记住了,产后瘦身真不能在月子期间开始,该养身子的时候就该养身子,养精促锐非常的重要,待到产后三个月到半年内,就开始认真的锻炼起来吧。
谣言二:母乳喂养不利于减肥
  谣言母乳哺乳容易引起产后肥胖,而且会造成产后乳房变形,塑性困难等。喝母乳对宝宝好,但是哺乳又不利于瘦身,怎么选择好呢?确实有人听信谣言,给自己没有必要的烦恼!
  真相却是:坚持母乳喂养,身体为了分泌乳汁,新陈代谢就会加快,每天就会多消耗(500~800卡)的热量,也就是意味着,一个月下来,坚持母乳喂养的妈妈能够多消耗(15 000~24 000卡)的热量,这将近就是4斤的肥肉了!
谣言三、吃减肥药效果较好
  有人爱瘦,但永远都是嘴上动,身体却一动不动,那这时怎么办,减肥产品就正好钻了这个空子,有些人宣称自家减肥产品绿色副作用小 ,产后瘦身见效又快又猛...
  首先抛开减肥药的效果来说,哺乳期是不建议服用的,为什么?
  ①哺乳期新妈妈本身肠胃就脆弱,服用减肥药更容易引起拉肚子,造成营养物流失、水分流失;
  ②减肥药物一旦作用于乳汁,就间接向宝宝注入大剂量的药物,伤害宝宝的健康。所以哺乳期间所谓的减肥药都不建议服用。
谣言四、节食效果较好
  没有生娃之前,节食+运动是很普遍的一种瘦身方法,但是产后也可以这样吗,确实远离高脂肪、高热量的食物能让你体重减轻,但这仅仅是看起来效果较好 ,背后的弊端多着呢...
  ①营养跟不上,身子的恢复不好,甚至引起便秘、贫血、头晕、没力等;
  ②营养跟不上,靠母乳喂养的婴儿同样也会受到影响,身体、智力、骨骼发育受限等。所以说节食这个方法,为了自己和孩子的健康是不可取滴!
  谣言五、运动加码,瘦身效果快!
  为了瘦身,有些爱美的MM可以勇往直前,不顾一切的去运动瘦身,她们认为强度大,时间长的运动,效果就一定好...
  可是真相是这样的吗?产后大量运动对新妈咪存在怎样的隐患?
  ①强度过大,时间过长的运动容易造成尚未复原的身体受到二次伤害,影响日后的健康;
  ②不当的运动姿势,强度,可能造成乳房松弛下垂;
  ③过量运动对乳汁中奶水脂肪的比例会有所影响,所以一般不建议强度锻炼后马上进行母乳喂养。
  欲速则不达,有规划的产后瘦身方法才真正的帮助到我们,祝愿各位新妈妈恢复苗条身材的同时,健康快乐!
  以上就是潍坊产后恢复给大家分享的知识,请大家牢记。
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